I migliori activity tracker del 2022 – Confronto e guida

Quanti passi fa una persona che non fa esercizio fisico? Quante calorie bruciamo in un allenamento? La risposta a queste domande è scegliere il miglior braccialetto di attività o cardiofrequenzimetro.

Un cardiofrequenzimetro è uno strumento che misura la frequenza cardiaca in tempo reale. Anche se è stato concepito in origine come un dispositivo medico, al suo uso scientifico si è aggiunto negli ultimi tempi lo sport.

Questi dispositivi registrano i passi che facciamo ogni giorno e stabiliscono degli obiettivi per noi grazie alle loro app.

E come atleta, se hai bisogno di misurare le tue calorie così come la tua attività fisica, e hai bisogno di monitorare la tua frequenza cardiaca durante ogni allenamento, questi smartband sono per te.

Grazie a un’evoluzione tecnologica molto rapida, i dati raccolti vengono inviati al cellulare, che li esamina e li interpreta, rimandando informazioni efficaci: forma fisica, livello di attività, allenamento personalizzato, previsione dei risultati in gara… Oltre alle altre funzioni del cellulare come le reti sociali o altre app.

I cardiofrequenzimetri sportivi di oggi sono mini-computer con così tante funzioni che è facile perdersi nelle specifiche tecniche.

Ci sono molte domande che possono sorgere prima di acquistare un cardiofrequenzimetro, e per questo motivo, in questa guida all’acquisto andremo a scomporre le caratteristiche principali di questi strumenti, definendo cosa è ogni cosa e a cosa serve.

I 10 migliori cardiofrequenzimetri del 2022

I cardiofrequenzimetri misurano la tua frequenza cardiaca in tempo reale in modo che tu possa tenere traccia dei progressi dei tuoi allenamenti. Tutti i prodotti recensiti e raccomandati in questo articolo fanno questo.

10 – Sigma PC 15.11

Tutti i cardiofrequenzimetri analizzati e raccomandati in questo articolo fanno una misurazione continua delle pulsazioni, cioè misurano il ritmo cardiaco in tempo reale, in modo che tu possa monitorare i tuoi allenamenti nel modo migliore. Il Sigma PC è un cardiofrequenzimetro senza fioriture, uno dei più facili accessibili sul mercato. Qui non troverai applicazioni con programmi esaurienti né più motivazione di quella che ti imponi. Chiaramente per questa ragione non inganna: quello che c’è è quello che vedi, e il suo costo, adatto a tutte le tasche, in questo modo lo riflette.

È un buon acquisto se volete informazioni abbastanza basilari sui vostri allenamenti, sia perché non pianificate una pratica sportiva abbastanza metodica o proprio il contrario: sapete perfettamente cosa state facendo e avete bisogno solo di 4 informazioni per pianificare le vostre sessioni.

Le pulsazioni sono captate a causa di una fascia pettorale, che assicura la precisione, tuttavia può essere scomodo nella pratica. Ancora in questo modo, è giusto ricordare che si è fatto uno sforzo con il design e la banda è stretta e poco appariscente.

Anche se gli standard suggeriscono che è impermeabile, in pratica non si possono usare i pulsanti sott’acqua perché il meccanismo si bagna. D’altra parte, può essere facilmente attaccato al manubrio della bicicletta.

Il design è essenziale e il funzionamento elementare. All’inizio si dovrebbe usare il manuale delle indicazioni, ma una volta configurato è abbastanza semplice da usare. Dà 3 righe di lettura -pulsazioni, tempo e un terzo da scegliere- e ha numeri monumentali, che facilitano la visibilità in movimento.

9 – Willful SW358

Questo best seller è perfetto se non hai mai avuto un braccialetto di attività e non sai davvero se ne saresti capace. Willful ti permette di provarne una per pochi soldi, combinando il design con funzionalità che vanno oltre il fondamentale.

La frequenza cardiaca è misurata da un sensore ottico sul polso, molto più comodo di una fascia ma anche meno preciso. E oltre alla frequenza cardiaca, registra la distanza percorsa, il conteggio dei passi, la distanza e il consumo di calorie.

Una volta che ci alleniamo, la modalità multi-sport ci permetterà di raccogliere i dati più interessanti in base all’attività scelta. È interessante soprattutto la Modalità Ciclismo, qualcosa di insolito in cardiofrequenzimetri di questa gamma. Ha una resistenza all’acqua di IP68. Teoricamente serve per nuotare e immergersi; in pratica non proponiamo di andare molto oltre una doccia o un tuffo puntuale.

Include anche un monitor del sonno (si sa che il tempo libero è importante quanto l’attività fisica) e un allarme sedentario, che vibra quando non ti sei mosso per molto tempo.

Tutti i dati raccolti sono gestiti da un’app dedicata che dovrai scaricare sul tuo smartphone.

Per quanto riguarda la connettività, il touch screen e a colori ci permette di gestire le chiamate e i messaggi (SMS. Whatsapp e social network) in modo elementare. Questo significa che non perderai una notifica per non sentire il cellulare, ma per rispondere hai bisogno del telefono.

Amerai il Willful SW358 se non hai mai posseduto un braccialetto prima, tuttavia se vuoi qualcosa di più specifico per il tuo allenamento sportivo, ci possono essere altre possibilità su questa lista che sono una misura migliore.

8 – Polar A360

Polar appartiene ai produttori meglio valutati nel mercato degli orologi sportivi e smartbands. Il marchio è garanzia di qualità, anche in un modello semplice come la A360.

Naturalmente, per quel costo non ha il GPS, anche se può essere sincronizzato con il GPS del telefono per le attività all’aperto.

Il cardiofrequenzimetro è al polso, e capiamo cosa significa: sacrificare la precisione per la tranquillità. C’è la possibilità di attaccarlo a una fascia toracica, che potrebbe essere la soluzione al momento dell’attività sportiva. È anche sommergibile, ma poco altro. Le misurazioni subacquee sono minime, quindi se sei un nuotatore regolare, questo non è il dispositivo che fa per te.

L’A360 è un cardiofrequenzimetro ad attività e non ad allenamento. Il braccialetto registra il battito cardiaco tutto il giorno, e misura i ritmi del sonno per farti prendere l’iniziativa del tuo stato regolarmente. Il problema è che se hai tutti i misuratori e le notifiche attivate 24 ore, la durata della batteria diminuisce esponenzialmente.

È uno smartband facile da usare per l’attività fisica quotidiana ed è ottimo se hai bisogno di una piccola motivazione in più su base giornaliera.

7 – Fitbit Charge 4

Fitbit è riuscita a rendere popolari i braccialetti per il fitness e a metterli in primo piano nella mente dei clienti. Questo non è dovuto solo al marketing, ma anche alla qualità dei suoi prodotti. È il modello più venduto del marchio e mantiene ciò che promette. Stiamo parlando di uno strumento molto efficace, soprattutto per gli individui con una tendenza ad essere sedentari.

È un braccialetto di attività, non uno strumento per allenamenti avanzati. Monitora il ritmo cardiaco per tutta la giornata, conteggia le calorie bruciate, fini di peso, dà misurazioni semplificate per animare l’esercizio fisico, segnala gli avanzamenti quotidiani… è pensata per un’attività fisica sana, niente di più (e niente di meno). Oltre alla misurazione del battito ha sessioni di respirazione guidata per scaricare il ritmo cardiaco e fare piccoli rilassamenti.

La routine di misurare i progressi quotidiani può diventare quasi una dipendenza, il che rende questo tipo di prodotto perfetto per gli sportivi più o meno regolari, che hanno bisogno di vedere sempre i risultati per motivarsi. Se lo scopo è la competizione ad un grado medio-alto ci sono dispositivi più specializzati sul mercato, ma naturalmente si può approfittare di questo. 

6 – Polar M200

Il Polar M200 è sul mercato da qualche tempo e continua a vendere. Questo smartwatch combina l’allenamento sportivo con i benefici di un orologio bluetooth.

Puoi ricevere notifiche sull’orologio, ma non puoi rispondere a messaggi o chiamate dall’orologio stesso.

Le app standard integrano Polar Flow, una strategia di allenamento progettata per la corsa. Ma è anche compatibile con altri come MyFitnessPal o Strava. Anche se si capisce che hanno messo gli occhi sui corridori, hai davvero un centinaio di profili sportivi diversi, che puoi personalizzare a tuo piacimento.

Inoltre ha una guida di monitoraggio dell’attività 24/7, che monitora i movimenti e il sonno. E il programma Smart Calories, che calcola la proporzione di calorie consumate tenendo presente le tue proprietà (peso, elevazione, età, sesso, frequenza cardiaca e la grandezza del tuo allenamento).

Il GPS è incluso, anche se con funzionalità limitate. Se ci fai affidamento nei tuoi allenamenti quotidiani, potresti aver bisogno di cercare qualcosa di più specifico.

Polar M200 ha un prezzo molto buono in quanto è un prodotto che è sul mercato da un po’. Senza l’ultima tecnologia avrai uno smartwatch affidabile.

5 – Polar M430

Il Polar M430 è simile all’A360 ma con funzionalità extra. Ha un GPS con proprietà simili ma migliorate. Hanno risolto i problemi di connettività e questo modello si sincronizza senza problemi con il telefono e le applicazioni.

È un orologio leggero e sportivo molto facile da usare con un sistema di caricamento semplice e molto bello: puoi indossarlo tutto il giorno. Il misuratore di frequenza cardiaca è incluso nel polso anche se, come tutti i modelli di Polar, permette di integrare una banda come questa per una maggiore precisione.

L’M340 risponde davvero bene al fitness di base ed è resistente all’acqua. Ma include funzionalità avanzate di allenamento per i runners. Questo aiuta un GPS che apre la porta alle sessioni outdoor.

Si tratta di un orologio completo che combina numerose opzioni come il monitoraggio di attività o registrazione del sonno con le proprietà di uno smartwatch che va un po’ oltre le basi: misure avanzate, controllo e progettazione di allenamenti.

Non è uno dei modelli più economici sul mercato, ma è affidabile e resistente.

4 – Garmin Vivoactive 3

Garmin è stato il primo a includere il GPS nei suoi prodotti. I suoi orologi sono sinonimo di qualità e alte prestazioni. Il Vivoactive 3 ha una vocazione multisport, e include anche funzionalità di connettività avanzate.

Il target più logico sono gli atleti che si allenano costantemente, con obiettivi ambiziosi in mente, ma è abbastanza versatile da essere un complemento ideale se si fa sport solo sporadicamente.

Questo Garmin ha 15 applicazioni sportive preinstallate (tra cui ciclismo e nuoto, quest’ultimo con fascia pettorale per le pulsazioni), anche se puoi anche generare le tue sessioni di allenamento, adattate alla tua attività. Lo sfrutterai più di qualsiasi altra cosa se fai sport all’estero, grazie al GPS incluso.

Monitora anche il sonno e l’attività quotidiana, con una scelta piuttosto interessante: il monitoraggio dello stress, che controlla misurando la frequenza cardiaca.

Tutto ciò di cui sopra è quello che ci si aspetta da un marchio come Garmin, tuttavia il Vivoactive 3 va oltre la connettività. Permette di rispondere ai messaggi senza dover tirare fuori il cellulare, sincronizzarsi con i social network (per condividere gli allenamenti e le realizzazioni, per esempio) e una novità: abbonarsi con l’orologio, a causa dell’app Garmin Pay.

3 – Suunto Ambit3 Peak HR

Suunto è un marchio finlandese noto per le sue bussole di alta precisione e per i suoi orologi sportivi e le attrezzature per le immersioni, un campo in cui è stato costantemente innovato. È un orologio ideale per gli sportivi in cerca di avventure in montagna e all’aria aperta.

Il modello è più elevato dei modelli di base: è un orologio di fascia alta. Si differenzia in quanto integra proprietà specializzate per 10 metodi di allenamento. Inoltre, la frequenza cardiaca viene misurata con un sensore collegato a una cintura.

Ha una batteria di 30 ore. Oltre all’indispensabile GPS, il barometro misura i cambiamenti meteorologici e aggiunge allarme tempesta, una caratteristica piuttosto interessante una volta che ci muoviamo in media e alta montagna. Inoltre segnala ore di luce, posizione precisa, altitudine di percorso tra gli altri.

È anche un cardiofrequenzimetro molto sociale e interattivo, perché puoi condividere i tuoi allenamenti su Instagram, Sports tracker e Facebook, quindi avrai la possibilità di confrontare i tuoi risultati con quelli dei tuoi amici. 

2 – TomTom MultiSport Cardio

TomTom è il marchio di riferimento per il GPS, quindi questo orologio è perfetto per le attività all’aperto: escursioni, arrampicate, trail running, qualsiasi tipo di mountain bike o sport invernali.

È uno smartwatch perfetto per i triatleti, poiché risponde perfettamente alla corsa, al ciclismo e al nuoto. A colpo d’occhio, puoi tenere traccia di tutte le statistiche della tua attività senza bisogno di un telefono cellulare grazie al display extra large.

Inoltre risponde bene in allenamento ad intervalli, per serie di alta grandezza.

Forse la cosa più grande che siamo riusciti a trovare è che non ha funzionalità per l’interno, cosa che ti mancherà se sei comune in palestra. E poi, se vai in montagna, l’altimetro può giocare brutti scherzi. È una cosa piuttosto comune in questo tipo di dispositivi, e sembra che neanche un marchio sia riuscito a risolvere il problema al 100%.

Ha diverse possibilità a seconda dell’attività che fai in un dato momento, come il fitness, il corridore, l’avventuriero o il golf. 

Il Tom Tom Multisport Cardio è uno smartwatch fatto per gli sportivi seri che non vogliono distrazioni. Ecco perché non ha una connessione mobile per ricevere gli allarmi, quindi se è questo che stai cercando potresti voler cercare un activity tracker… e rinunciare invece alla precisione del GPS.

1 – Garmin Forerunner 45

Il Garmin Forerunner 735XT è un orologio multisport con GPS e interessante personalizzazione, il suo nome può confondere perché non è solo per i runners.

Se ti alleni seriamente, è fatto per te,  soprattutto se fai triathlon. Sai, diversi smartwatches non riescono a combinare i tre sport, ma questa non è la situazione. Il Forerunner 735 XT registra le transizioni tra l’una e l’altra attività senza inconvenienti, è appositamente progettato per evitare che ciò accada.

Offre anche diverse possibilità di allenamento cardio, forza o resistenza.

Il cardiofrequenzimetro da polso è abbastanza preciso, tranne quando lo si vuole usare sott’acqua, allora è necessario usare la cintura pettorale.

Grazie a questo sensore il Garmin funziona anche come un braccialetto di attività tradizionale, cioè con pedometro, misura delle distanze o monitoraggio del sonno.

Uno svantaggio è che non ha un altimetro, qualcosa che potrebbe mancarvi se siete appassionati di alpinismo o di sport da sentiero.

Include anche le notifiche sul cellulare, con visualizzazione della scrittura dei messaggi. Inoltre, hai la probabilità di personalizzare il quadrante dell’orologio anche con le tue foto, a causa della app Garmin Face It.

In sintesi: approfittando del meglio di un braccialetto di attività e di uno smartwacht, il Garmin Forerunner 735 XT pone l’accento sull’attività sportiva e permette di realizzare per raccogliere sfide monumentali.

Tabella comparativa dei migliori cardiofrequenzimetri

Ecco una tabella di confronto con tutti i modelli recensiti in modo da poter vedere tutte le caratteristiche a colpo d’occhio:

Raccomandazioni e opinioni: i migliori braccialetti

Il miglior braccialetto fitness: Fitbit Charge 4

In più, il design è perfetto per l’esercizio. Il Fitbit Charge 4 è un braccialetto fitness elegante e ben progettato che è anche uno dei più potenti sul mercato ad un prezzo imbattibile.

Il miglior smartwatch-braccialetto fitness: Garmin Forerunner 735XT

Questo forse perché generalmente non sono molto precisi e quindi hanno scelto di non introdurlo.

A tutto questo aggiungiamo le funzioni classiche di un braccialetto di attività ma, francamente: se compri questa meraviglia diamo per scontato che il tuo problema non è il sedentarismo e sei già motivato di serie. Se decidi di comprare questo orologio è che sei uno sportivo serio, hai grandi obiettivi in mente e vuoi approfittarne.

Il miglior activity tracker con GPS: Tom Tom MultiSport Cardio

Il miglior smartwatch con GPS altamente preciso, il Tom Tom Multisport Cardio, ideale per le attività all’aperto.

Il miglior activity tracker economico: Willful SW358

Se state cercando un dispositivo facile da usare, funzionale ed economico, Willfull SW358 è il modello che fa per voi.

Guida all’acquisto del miglior activity tracker

La prima cosa che dovete fare è pensare a cosa volete, perché dipenderà dal modello che sceglierete. Se hai solo intenzione di andare a correre un paio di volte a settimana per rimanere in forma, potresti non aver bisogno del miglior smartwatch sul mercato.

Se ti piace allenarti duramente e spingere i tuoi parametri, congratulazioni. È un momento sorprendente per la pratica sportiva, dato che i produttori hanno visto il potenziale e continuano a portare sul mercato vere e proprie macchine, con modi di personalizzazione che erano impensabili solo pochi anni fa.

Differenze tra un cardiofrequenzimetro, un activity tracker o uno smartwatch

In numerose occasioni queste tre parole sono usate per riferirsi allo stesso prodotto, e la verità è che le funzioni che hanno sono spesso mescolate tra le tre categorie.

• Un cardiofrequenzimetro misura l’impulso. Sì. Non esamina i dati né ti dice cosa fare con loro. Al massimo, i primi venivano combinati con un pedometro o un contatore di calorie.

• Un braccialetto di attività o smartband monitora tutti i tuoi movimenti durante tutta la giornata, integrati i tuoi ritmi di sonno. In questo modo sarà in grado di calcolare il tuo stato in modo abbastanza dettagliato, mettere le sfide quotidiane e registrare i risultati raggiunti giorno per giorno. Questa dinamica è molto motivante, e sempre più persone la usano per aiutarsi a conservare abitudini sane.
• Uno smartwatch è un piccolo strumento indossato al polso e collegato a un dispositivo più potente, più comunemente uno smartphone. Questi tipi di orologi hanno molte più caratteristiche di un braccialetto (variano a seconda del modello), compresa la scelta del GPS, e sono raccomandati per gli atleti che cercano di correre in modo sistematico e più o meno professionale.

Funzioni principali che hanno

GPS

È una delle risorse che farà aumentare notevolmente il prezzo dell’orologio.

Se la tua attività di palestra è chiusa, forse non ti serve; ma nell’istante in cui esci all’esterno la qualità delle misurazioni si nota molto al momento di pianificare gli allenamenti. Se ti muovi per metropoli lo farai a pezzi. Se vai in montagna, ne hai bisogno.

Il GPS può anche farti uscire da un grave problema se ti perdi in viaggio o se hai bisogno di aiuto medico e devi offrire la tua posizione rigorosa.

Monitoraggio della frequenza cardiaca

Svolge la stessa funzione di un cardiofrequenzimetro tradizionale. Le misurazioni possono essere effettuate tramite l’orologio stesso o tramite un sensore esterno, di solito un cinturino sui braccialetti.

Ci sono disegni di nastri che sono molto comodi e hanno ulteriori vantaggi. Bisogna dire che sono quelli che offrono la maggiore precisione nelle misure. Indispensabile se lo sport comporta attività acquatica, poiché gli orologi non sono in grado di prendere misure sott’acqua.

Il sensore sul polso calcola la quantità di sangue pompato per mezzo di un sensore ottico e da questo si deduce la frequenza cardiaca.

Sommergibile

La maggior parte degli orologi affermano nella loro scheda tecnica che possono essere utilizzati sott’acqua, ma ci sono molti livelli di qualità. Alcuni, più che sommergibili, sono bagnabili e reggeranno solo una doccia a malapena.

Un buon modo di sapere che cosa il dispositivo sopporterà è quello di vedere a quanti metri si può abissare, contando che la maggior parte dei produttori sono molto ottimisti sulla questione. Con una resistenza di 50 m si può iniziare a utilizzare in piscina, e poco più. Immersioni parliamo da 100 m.

Alla fine, se si suda troppo, non pensarci: si ha bisogno di un orologio sommergibile. Al contrario, è possibile ridurre la storia efficace in modo evidente.

Applicazioni mobili e reti sociali

Tutti i dispositivi al giorno d’oggi hanno già un’applicazione integrata per il download dei dati, sia di loro progettazione che con un software compatibile con le applicazioni più popolari. Il programma legge e interpreta le tue misure e ti dà diagnosi e suggerimenti di allenamento, che possono essere personalizzati al 100%.

Molte di queste app ti permettono di condividere i tuoi percorsi e le tue routine di allenamento con i tuoi amici tramite i social media con un semplice clic.